Спелую ягоду можно найти не только на дачном огороде, но и на рынках, и в сетевых магазинах. Однако стоит с умом подходить к употреблению черешни.

Как рассказали в облздраве Волгоградской области, ежедневное употребление черешни нормализует обмен веществ, улучшает метаболизм и замедляет старение.

Волгоградский садовод Павел Павловский рассказал также, что растительные антиоксиданты в черешне помогают тяжелой пищи легче усваиваться.

Однако переедание черешни может привести к разным проблемам с ЖКТ. Из-за обилия клетчатки в этой ягоде, могут возникнуть метеоризм и вздутие. 

Оптимальной дневной дозой черешни врачи Волгоградской области называют 200-300 граммов. Этого будет вполне достаточно для получения нормы белков, витаминов, железа и калия. А привычная нам доза ягод в 10 раз больше, увы, должна остаться в прошлом.

Каролина Антюшина, фото — Волгоград 1