В режиме самоизоляции защитить себя от изнуряющей жары, конечно, проще, ведь выходить из дома нужно, и даже можно гораздо реже. Но тем, кто относится к группе риска, следует быть осторожными даже во время недолгой прогулки. Главное, говорят врачи, не допускать перегрева.

ЕЛЕНА КОСТРОМЕЕВА, ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ: «Контингент, который имеет наибольший риск перегревания - это дети, пожилые люди старше 70-лет, и люди, страдающие хроническими заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой и дыхательной недостаточностью».

Правила действительно очень просты, их знает каждый ребенок, вот только взрослые о том, что нужно беречь свое здоровье часто забывают.

ЕЛЕНА КОСТРОМЕЕВА, ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ: «защитить себя можно разными способами, и многие о них знают, но к сожалению, не соблюдают. Во-первых, в жаркое время желательно никуда не выходить, а если и выходите, то с 5 утра до 10 утра и после 6 вечера. Если все же выходите, то желательно надевать панаму или широкополую шляпу».

Необходимо помнить, что в жару, а особенно во время самоизоляции, не стоит злоупотреблять жирной и острой пищей. Чтобы легче переносить высокие температуры, регулярно пополняйте запасы жидкости в организме. То есть пейте больше воды. Если вам сложно выходить на улицу в маске, лучше оставаться дома и попросить родных о помощи.